વજન ઓછું થવામાં તમે કેટલો સમય લેશો? નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવું અને માંસપેશીઓમાં વધારો થવામાં લગભગ આઠ અઠવાડિયાનો સમય લાગશે, તેમ છતાં, તમે સ્નાયુઓની વ્યાખ્યા જોતા નથી, તેમ છતાં, તમારા શરીર અને મગજમાં થતા ફાયદાઓ નોંધપાત્ર છે. તમારા કપડાં વધુ યોગ્ય રીતે ફિટ થશે, તમારી મુદ્રામાં સારી હશે અને તમે walkંચા ચાલશો, શાર્પ કહે છે.