મુખ્ય > શ્રેષ્ઠ જવાબો > બદામ માં ઓક્સાલેટ્સ - એક ઉકેલ

બદામ માં ઓક્સાલેટ્સ - એક ઉકેલ

ઓક્સાલેટમાં કયા બદામ ઓછા છે?

ની તુલનામાંબદામ, બદામજેમ કે કાજુ, મગફળી અને અખરોટ થોડો હોય છેનીચેનુંસ્તરઓક્સાલેટ્સંસ દીઠ આશરે 30 મિલિગ્રામ. એક ounceંસના કોળા અને સૂર્યમુખીના બીજમાં 2 મિલિગ્રામથી ઓછું શામેલ છેઓક્સાલેટ્સ.28 Octક્ટો 2020



આજે હું oxક્સાલેટ સંવેદનશીલતા જો બીજું શું ખાવું તે વિશે વાત કરવા જઇ રહ્યો છું. તો રહો. જો તમે અહીં નવા છો.

સ્વાગત છે. મારું નામ અમાન્દા મલાચેસ્કી છે. હું એક સર્ટિફાઇડ ફંક્શનલ હેલ્થ કોચ અને પાચક અને એલર્જી ડિટેક્ટીવ છું, તમારા લક્ષણોને ઉત્તેજીત કર્યા વિના કેવી રીતે ખાય છે તેની સૂચનાઓ અને યુક્તિઓ માટે, અને આપણી પાચક આરોગ્યને કેવી રીતે પુનર્સ્થાપિત કરવી તે માટે, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને જ્યારે હું દરેક નવો લેખ પોસ્ટ કરું છું ત્યારે સૂચિત થવા માટે ઘંટડી પર ક્લિક કરો. અઠવાડિયું.

ઘણી ખાદ્ય અસહિષ્ણુતાઓની જેમ, જો તમારી પાસે ઓક્સાલેટ સંવેદનશીલતા હોય તો તમે વિચારતા હશો કે 'હું શું ખાઈ શકું?' અથવા મારે શું ખાવું જોઈએ? ”આજે હું એ સવાલનો જવાબ આપવા જઇ રહ્યો છું અને ઓક્સલેટ્સમાં વધારે ખોરાક માટેનાં કેટલાક વિકલ્પો પ્રદાન કરું છું. મારા ગ્રાહકોને તેમના આહારને વ્યક્તિગત બનાવવાનો વિચાર કરવામાં સહાય કરો અને હું જાણું છું કે તમે પણ કરી શકો છો. તો ચાલો શરૂ કરીએ.



તમે કરવા માંગતા હો તે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે મારો oxક્સાલેટ ફૂડ સૂચિ મેળવો અથવા કોઈ અન્ય orક્સાલેટ ફૂડ સૂચિ પસંદ કરો જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો. ઓક્સાલેટ ફૂડ સંવેદનશીલતા એ અન્ય ખોરાકની સંવેદનશીલતાથી થોડું અલગ છે કારણ કે જ્યારે તમે ઓક્સાલેટનો ઉપયોગ કરો છો - જો તમારી પાસે સંવેદનશીલતા હોય, તો તમે અચાનક અને તીવ્ર રીતે એલોક્સoxલેટ્સને દૂર કરવા માંગતા નથી કારણ કે આ ઓક્સાલેટ ડમ્પિંગ તરીકે ઓળખાતી પેદા કરી શકે છે. મૂળભૂત રીતે, આ તમારા લક્ષણોમાં અચાનક વૃદ્ધિ તરફ દોરી શકે છે.

કદાચ ચારથી છ અઠવાડિયામાં તમારા ઓક્સિજનનું સેવન ઓછું કરો. અને ત્યારબાદ, જ્યારે તમે તમારી oxક્સાલેટ સંવેદનશીલતાના કારણો સાથે વ્યવહાર કરો ત્યારે તેમને નીચા રાખો. હું મારા પહેલાના લેખમાં આ વિશે થોડી વધુ વાત કરું છું કે alaક્સાલેટ સંવેદનશીલતા કેવી રીતે ઘટાડવી, તેથી તમે તેના વિશે થોડું વધુ જાણવા માટે આ લેખ જોયા પછી તપાસ કરી શકો છો.

અને મારા oxક્સાલેટ હેન્ડઆઉટને મેળવવા માટે તમે સંગમ ન્યુટ્રિશન oxક્સાલેટ્સ Oxક્સાલેટ સૂચિ પર જઈ શકો છો, જેમાં દરેક જાણીતા ખોરાકની કલ્પના કરી શકાય છે, તમે ટ્રાયિંગ લો ઓક્સાલેટ્સ ફેસબુક જૂથ પર જઈ શકો છો. તે ત્યાં ખરેખર, ખરેખર વિગતવાર સૂચિ છે.



હવે જ્યારે તમારી પાસે સૂચિ છે, તો તમે જોઈ શકો છો કે તેઓ highંચા, મધ્યમ અને ઓછા oxક્સalaલેટ ખોરાકમાં તૂટી ગયા છે. અને ઉચ્ચ સ્તંભમાંના કેટલાક ખોરાકની બાજુમાં એક ફૂદડી હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તેમાં oxક્સાલેટ્સ ખૂબ વધારે છે. અને વિચારો, અલબત્ત, કારણ કે તમે અચાનક અને તીવ્ર રીતે તમારા oxક્સાલેટ ખોરાકને ઘટાડવા માંગતા નથી, કારણ કે તમે લક્ષણો અનુભવી શકો છો, તેથી તમારે તેને ઘટાડવા માટે પહેલા આ ઉચ્ચ અને ખૂબ highંચા ઓક્સાલેટ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

તો આમાં મગફળી, ચિયા, બદામ, સોયા અને ચાર્ડ, કાલે, રેવંચી ખોરાક જેવા કે ઓક્સેલેટ્સ વધારે છે. જો કે, મેં શોધી કા .્યું છે કે oxક્સાલેટ સંવેદનશીલતા સાર્વત્રિક નથી. તેથી તમે સંભવત yourself પોતાને આ oxંચા ઓક્સાલેટ ખોરાકમાંથી પ્રત્યેક એકનો પ્રતિસાદ ન આપશો.

તમારા માટે સ્પષ્ટતા એ ટૂલનો ઉપયોગ કરવો છે જેને હું ખાવું લક્ષણ ડાયરી કહે છે. સંગમ ન્યુટ્રિશન.com/food-sylpom-diary પર જઈને તમે મારી પાસેથી એક ક getપિ મેળવી શકો છો.



અને તમારી પાસે તમારી આહાર સંવેદનશીલતાને સ્પષ્ટ કરવા માટે ટૂલ્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે મારો આખો લેખ છે. અને તે કleલે ડી છે આઈબીએસ માટે ફૂડ સિમ્પ્ટomમ ડાયરીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, તેથી આગળ વધો અને તે તપાસો. પરંતુ મૂળભૂત રીતે, તમે આ સાધનનો ઉપયોગ એવા ખોરાકને ઓળખવા માટે કરવા માંગો છો કે જે તમારી વિશિષ્ટ ક્રિપ્ટોનાઇટ છે કે જેના પર તમે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યાં છો? તમારે આમાંના દરેક ખોરાકને દૂર કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તેમાંના કેટલાક, કેટલાક કારણોસર અથવા કંઈપણ, તમારા લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકતા નથી, તેમ છતાં તેઓ oxક્સેલેટ્સમાં .ંચા ખોરાક હોવા છતાં.

ઉદાહરણ તરીકે, શક્કરીયા ખૂબ oxંચી oxક્સેલેટ સામગ્રી સાથેની સૂચિમાં છે, પરંતુ મને લાગે છે કે જ્યાં સુધી હું ત્વચા ન ખાઉં ત્યાં સુધી હું તેમને સહન કરી શકું છું. તેથી તમે વસ્તુઓનો પ્રયોગ કરી શકો છો અને તમારા ટ્રિગર્સ શું છે તે બહાર કા figureવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને ત્યાંથી આગળ વધી શકો છો. આગળ, અમે કેટલાક oxક્સાલેટ ખોરાકને બદલવાની વાત કરીશું.

ખૂબ highંચી સૂચિમાંના ઘણા ખોરાક શાકભાજી છે. અને પાંદડાવાળા શાકભાજી આપણા માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ અને આરોગ્યપ્રદ છે. પરંતુ જો તેઓ લક્ષણો પેદા કરે છે, તો અમે તેમને ટાળવા માંગીએ છીએ.

તેથી ઓક્સાલેટમાં વધુ પ્રમાણમાં ખોરાકમાં પાલક, સ્વિસ ચાર્ડ અને કાલે જેવા ગ્રીન્સ હોય છે. પરંતુ કેટલાક કારણોસર ડાયનાસોર કાલે, જેને લેસિનાટો કaleલે પણ કહેવામાં આવે છે, તેમાં oxક્સાલેટ્સ વધારે નથી, તેથી તમે તેને ખાવું રાખી શકો. અને પછી કેટલાક અન્ય ગ્રીન્સના વિકલ્પોમાં સરસવના ગ્રીન્સ અને પાકો ચોઇ છે.

અને જો તમે પણ સલાડ ખાવા માંગતા હોવ તો તમે કચુંબર પણ ખાઈ શકો છો. કાલે મધ્ય ઓક્સાલેટ સૂચિમાં છે. તેથી તમે ઠીક છો અથવા નહીં પણ.

આ તે એક કેસ છે જ્યાં તમે તમારા લક્ષણ જર્નલ દ્વારા આનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો તે જુઓ. બદામ, મગફળી, બદામ, તલ અને ચિયાના બીજ માટે, તે બધા ઓક્સલેટમાં વધારે છે. તેથી કેટલાક વિકલ્પો કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજ અને શણના બીજ હશે.

તમે તમારા આહારમાં કેટલીક ચીજોને ત્યાં ખસેડવાની ઇચ્છા કરી શકો છો. સાઇટ્રસ છાલમાં oxક્સિલેટ સામગ્રીની વાનગીઓ વધુ હોય છે જે સાઇટ્રસ છાલને બોલાવે છે જે તમારા માટે એક ટ્રિગર હોઈ શકે છે, પરંતુ સાઇટ્રસ ફળો એક ઓછો ઓક્સાલેટ ખોરાક છે તેથી તમારા માટે ફક્ત આંતરિક ફળ અથવા સાઇટ્રસના દાણાનો રસ ઉંચો લેવો યોગ્ય રહેશે. ઓક્સાલેટ સામગ્રી. જ્યારે ચોખા, ઓટ અને બાજરો ઓછો ઓક્સાલેટ અનાજ હોય ​​છે, તો તમે આ ગુણોત્તર સાથે ગળગળા કરી શકો છો અને જુઓ કે તમે ત્યાં ભાડુ કેવી રીતે રાખશો.

થોડી વધુ વિગત માટે, તમે ઓક્સાલેટ હેન્ડઆઉટ ચકાસી શકો છો. એક વસ્તુ જે આ સૂચિમાં નથી પણ હું Iંચું ઓક્સાલેટ ખોરાક માનું છું તે ઘઉં અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય છે કારણ કે આપણે સામાન્ય રીતે લણણી અને લણણી પછીની સૂકવણી પ્રક્રિયા દરમિયાન ગ્લાયફોસેટથી છાંટવામાં આવે છે. અને ગ્લાયફોસેટ એક oxક્સલેટ છે.

તેથી જો તમે ઘઉંના ઉત્પાદનો કે જે oxક્સાલેટથી છાંટવામાં આવ્યા છે તે ખૂબ ખાય છે, તો તમને વધારે આહાર oxકસાલેટ્સ મળી શકે છે. આ અને અન્ય ઘણા કારણોસર, હું સામાન્ય રીતે ઘઉં અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ઉત્પાદનો ટાળવાની ભલામણ કરું છું. તેથી, કોઈપણ રોગનિવારક આહારની જેમ, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તેને તમારા માટે કસ્ટમાઇઝ કરો.

અમે ખરેખર તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું વધુ વ્યાપક ખોરાક રાખવા માંગીએ છીએ અને ખોરાકને ટાળવા અથવા ડરવાની આ પદ્ધતિમાં ન ફસાઈએ. હું ખરેખર આ પર્યાપ્ત તાણ ન લગાવી શકું, તમારે તમારા વિશિષ્ટ અને અનન્ય ટ્રિગર્સ વિશે સ્પષ્ટ રહેવાની જરૂર છે અને તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, પૂર્વ-નિર્દેશિત સૂચિ પર આધાર રાખીને જે કહે છે કે શું ખાવું કે શું ન ખાવું. હું કહીશ કે તમે આ સૂચિમાંના દરેક ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોવાની સંભાવના નથી, તેથી ફૂડ સિમ્પ્ટમ ડાયરી અને Oxક્સાલેટ ફૂડ સૂચિનો ઉપયોગ તમારા તમારા માટે જે ચોક્કસ ટ્રિગર્સ છે તેના માટે કામ કરવા માટે થવું જોઈએ જ્યારે તમારામાં મુખ્યત્વે કામ કરતા હોય ત્યારે સંવેદનશીલતાનાં કારણોને દૂર કરો.

તમારા સૌથી ખરાબ ટ્રિગર કયા ઓક્સાલેટ ખોરાક છે? નીચે ટિપ્પણીઓમાં તેના વિશે મને કહો. આ લેખ એ સ્પષ્ટ કરવામાં મદદ કરશે કે કયા વિશિષ્ટ oxક્સાલેટ ખોરાક તમારા લક્ષણોનું કારણ છે. અને હું તમને જાણવા માંગું છું કે જો તમારી પાસે ઓક્સાલેટ સંવેદનશીલતા છે, તો તે જ વિષય પર મારા અન્ય લેખો તપાસો.

તેથી આ તપાસો. મેં તમારા માટે આ લેખ હેઠળ આના માટે લિંક્સ છોડી દીધી છે, અને જો તમને હજી પણ આ પરિસ્થિતિઓ વિશે કેવી રીતે વિચારવું અથવા તમારી પરિસ્થિતિને હલ કરવા માટે કેવી રીતે કામ કરવું તે અંગેના પ્રશ્નો હોય, તો હું તેમને મારો આંતરડાકીય પુનર્નિર્માણ રોડમેપ તપાસવાની ભલામણ કરું છું. તમને તરત જ પ્રારંભ કરવામાં અને તમારા પડકારોને તેના મૂળમાં હલ કરવા માટેના પગલાં લેવામાં મદદ કરવા માટેનું આ એક કથાત્મક માર્ગદર્શિકા છે.

સંગમ ન્યુટ્રિશન.com/roadmap ની મુલાકાત લઈને તમે આની મફત ક copyપિ મેળવી શકો છો. અથવા જો તમે તમારી સામગ્રીને કસ્ટમાઇઝ કરવા સહાય માટે તૈયાર છો, તો હું લોકોને ડableબલ, ટકાઉ યોજના સાથે આવવામાં મદદ કરવાનો નિષ્ણાત છું.

તેથી જો તે અવાજો જે માટે તમે તૈયાર છો તેવું લાગે છે, તો હું તમને મારી સાથે મફત 30 મિનિટ મૂલ્યાંકન સત્રનું શેડ્યૂલ કરવા આમંત્રણ આપું છું જ્યાં તેઓ સાથે શું કામ કરવા માંગતા હોય તે વિશે વાત કરી શકીએ, તમે સંગમ ન્યુટ્રિશન મુલાકાતનો સંપર્ક કરીને આની યોજના બનાવી શકો છો. / સંપર્ક. તેથી પ્રારંભ કરો, તમારા વિશિષ્ટ oxક્સાલેટ ટ્રિગર્સનો નકશો અને વધુ સારું લાગે છે.

અને કૃપા કરી આ લેખને પસંદ કરવા અથવા શેર કરવા પર વિચાર કરો જો તે તમને મદદ કરે. અને હું તમને બીજી વાર મળવા માટે ઉત્સાહિત છું. તમારી સંભાળ રાખો.

કિડની પત્થરો માટે કયા બદામ ખરાબ છે?

પરંતુ જો તમારી પાસે કેલ્શિયમ oxક્સાલેટ છેપત્થરો, જે સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, તમારા ડ doctorક્ટર તમને oxક્સેલેટ્સમાં વધારે ખોરાક ટાળવા અથવા મર્યાદિત કરવા માટે કહી શકે છે:બદામસહિતબદામ, કાજુ,પિસ્તા, અને મગફળી.28 સપ્ટે 2020

સારું, એક બદામ. ત્યાં ચોક્કસપણે એવી રીતો છે કે તમારે ઓછું ખાવું જોઈએ.

આજના લેખમાં, અમે તમને 6 બદામ ખાવા જોઈએ અને 6 તમારે ન ખાવું જોઈએ તે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તમારે હેઝલનટ્સ ખાવા અથવા ફેંકી દેવા જોઈએ? બદામ, ચેસ્ટનટ અને પેકન વિશે શું? અખરોટની અમારી સૂચિની કઇ બાજુ બનાવી? અમે આ બધા વિશે વધુ વાત કરીશું અને વધુ

બદામ તમારે હેઝલનટસ હેઝલનટથી ભરેલી કૂકીઝ ખાવી જોઈએ. મિશ્ર હેઝલનટ્સ સાથે બટરસ્કોચ આઈસ્ક્રીમ! જો હું ફક્ત હેઝલનટસ નામ જ સાંભળું છું, તો હું નજીકના કાફે પર જઇને કેપ્પુસિનો મંગાવું છું! આભાર, આ સ્વાદિષ્ટ એન્ટ્રીએ તેને સારી બાજુએ અમારી સૂચિમાં બનાવ્યું. તમે હેઝલનટ ખાઈ શકો છો કારણ કે તે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ બંને છે.

હેઝલનટ્સ તમને ઘણાં બધાં વિટામિન અને ફાઇબર પ્રદાન કરે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. હેઝલનટ ખાવાથી, તમે પર્યાવરણ અને તમારા શરીરને અનુકૂળ કરી રહ્યા છો.

હેઝલનટ્સ દુષ્કાળ પ્રતિરોધક છે અને ઓછામાં ઓછા જાળવણીની જરૂર છે. આ ઉચ્ચ ફળ આપનાર પ્લાન્ટ કઠોર હવામાનની પરિસ્થિતિઓનો સરળતાથી સામનો કરી શકે છે. તે આ કઠોર જમીનમાં ટકી શકે છે જ્યાં અન્ય છોડ ન કરી શકે.

એકંદરે, ટકાઉ કૃષિને ટેકો આપો. તમારા હૃદય બહાર ખાય છે! હેઝલનટ ખાવાની તમારી પસંદની રીત કઈ છે? શું તમે તેમને એકલા જ ખાઓ છો શું તમે કોફી, આઈસ્ક્રીમ, કેક અને કૂકીઝ ઉમેરશો? નીચેની ટિપ્પણીઓમાં પશુ સમુદાય સાથે તમારી પસંદગીઓને શેર કરો. અખરોટ વોલનટ્સ આકર્ષક છે.

તેઓ ખૂબ જ વિટામિન ઇ અને ઓમેગા ફેટી એસિડ્સ પ્રદાન કરે છે. અખરોટ નિયમિતપણે ખાવાથી તમારા શરીરમાં વિકાસ થાય છે. તે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે, હૃદય અને મગજની તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને હતાશા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

ખૂબ સુંદર તે નથી? અખરોટમાં ઓમેગા -3 તેલો તમારા મગજમાં સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે. આ તમને આશાવાદી અને ખુશ રાખવા માટે જવાબદાર છે. તેઓ એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ પણ આપે છે જે હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ સામે લડતા વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરે છે.

ટૂંકમાં, એન્ટીoxકિસડન્ટો હૃદય, મગજ અને શરીરને અકાળ વૃદ્ધત્વથી સુરક્ષિત કરે છે. તમારા કચુંબર પર સ્કેટર અખરોટ અથવા તેને કેળાની રોટલીથી શેકવો. અખરોટ સાથે ઓટમીલ નાસ્તો પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

અને તે સુપર સ્વસ્થ છે! એકોર્ન લોકો સદીઓથી એકોર્ન ખાય છે. આ તેમના પોષક તત્વો અને સારા સ્વાદને કારણે છે. આપણામાંના ઘણા લોકો એકોર્ન છોડવાનું કારણ છે કારણ કે તે તૈયાર કરવા માટે કંટાળાજનક છે.

મારો મતલબ, ત્યાં ઘણું કરવાનું છે. તેમને તેમની સ્કિન્સમાંથી કા andી નાખો અને પલાળીને ઝેરી ટેનીન કા butો પરંતુ એકોર્ન ખૂબ પીડાથી દૂર છે.

અંતે, તમારું શરીર તેને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે આભાર માનશે. એકોર્નમાં સ્વસ્થ ચરબી, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન સી હોય છે. આ ઓક ફળ આપણા રોજિંદા આહારમાં ફરીથી દાખલ થવા માટે તૈયાર છે.

તેઓ તેમના સ્થાનને લાયક છે, અને યોગ્ય રીતે! પેકન્સપેકન્સ સામાન્ય રીતે કેકમાં દેખાય છે. પરંતુ તેઓ અખરોટની દુનિયાના બહારના છે. ઓછો અંદાજ અને અયોગ્ય! પેકન્સ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે.

તેઓ તમારા કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરે છે તેથી તેઓ હૃદયરોગી છે. તેઓ 19 થી વધુ પ્રકારના વિટામિન અને ખનિજો આપે છે. તમે પેકન્સમાંથી ફોલિક એસિડ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન્સ એ, બી અને ઇ મેળવી શકો છો.

પેકન્સ વિટામિન ઇ એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ પ્રદાન કરે છે જે વય-સંબંધિત સેલના નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે. પેકન્સ ખાવાથી તમને વય-સંબંધિત ડીજનરેટિવ રોગોથી બચાવી શકાય છે. તેઓ તમને તમારું વજન નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

અને તેના વિશે શ્રેષ્ઠ ભાગ? પેકન્સ સોડિયમ મુક્ત છે! કોઈપણ જેમને તેમના સોડિયમના સેવન પર ધ્યાન આપવું પડે છે તે આત્મવિશ્વાસથી પેકન્સ પર ચપળ થઈ શકે છે. ચેસ્ટનટ્સ આ ફક્ત રજાઓ અને નાતાલ માટે જ નથી! તમારે આ પોષક અખરોટને આખા વર્ષ દરમિયાન તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે. ચેસ્ટનટ્સ અન્ય નટ્સથી અલગ છે આ અર્થમાં કે તેઓ ચરબીથી ભરેલા નથી.

તેણે કહ્યું, તમારે ચેસ્ટનટની ઉદાર રકમ માટે તમારી જાતને મદદ કરવી જોઈએ! પોષણની વાત કરીએ છીએ: ચેસ્ટનટ સંપૂર્ણ અનાજનાં ઉત્પાદનો જેટલા સારા છે. જો કે, મીઠી, સૂક્ષ્મ સ્વાદનો આભાર, તે વધુ સ્વાદિષ્ટ છે. ચેસ્ટનટ પ્રોટીન, વિટામિન ઇ અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે છે.

અને આ સ્વાદિષ્ટ બદામ ફક્ત તે જ છે જેમાં વિટામિન સીની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, જો કે, તેમની પાસે vitaminફર માટે વિટામિન સી છે, સ્ટોર કરતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. અન્ય પ્રકારના બદામ એકદમ ખડતલ હોય છે.

પરંતુ ચેસ્ટનટ ખૂબ જ સરળતાથી ખરાબ થઈ જાય છે. તેમને હંમેશાં રેફ્રિજરેટરમાં એરટાઇટ કન્ટેનરમાં રાખો. પિસ્તા આ સરળતાથી અખરોટ વિશ્વનો રાજા હોઈ શકે છે.

તમે ક્યારેય પિસ્તા અને કેસર દૂધ અજમાવ્યું છે? તેનો સ્વાદ સ્વાદિષ્ટ છે. એક ચમચી દૂધમાં કેસરના થોડા થ્રેડો અને પછી તેને ક્રશ કરો. તેમને ખાંડ અથવા ડેટ સીરપ સાથે ઉકળતા દૂધમાં ઉમેરો.

તેને પિસ્તાના શેવિંગથી ટોચ પર કરો! પિસ્તાને શું લોકપ્રિય બનાવે છે? તે માત્ર સ્વાદ છે? ના! પિસ્તા પણ એક પોષક શક્તિ છે. આ સ્વાદિષ્ટ બદામ પ્રોટીન, ફાઇબર, એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પોટેશિયમ પ્રદાન કરે છે. પિસ્તા તમારા બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

પિસ્તા વિશે શું નથી ગમતું? અમે હજી આગળ જતા પહેલાં, અહીં તમને એક લેખ ગમશે. તમને મારી શકે તેવા 11 ફૂડ્સ વિશે વધુ જાણવા આ લેખ જુઓ. બદામ તમારે ન ખાવા જોઈએ lલમન્ડ્સ ખાવા નહીં અમારી સૂચિ પર બદામ શોધવા માટે? શું તેઓ સારી માત્રામાં વિટામિન અને ફેટી એસિડ્સથી પોષક નથી? સારું, તેઓ ખોરાક આપે છે.

આજકાલ, દૂધ ન પીનારા લોકો માટે બદામનું દૂધ સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પો છે. બદામ તમારા શરીર માટે સ્વસ્થ છે. પરંતુ દુર્ભાગ્યવશ તેઓ પર્યાવરણના દુશ્મનો છે.

બદામ એ ​​ટકાઉ કૃષિની સંપૂર્ણ વિરુધ્ધિ છે જેમાં તેમને ઉગાડવા માટે પાણી જેવા વિશાળ સંસાધનોની જરૂર પડે છે. એક જ બદામ વધવા માટે એક ગેલન પાણી લે છે. વિશ્વના 80% બદામ કેલિફોર્નિયાથી આવે છે.

કેનોનડલે સિનેપ્સ સોરા સમીક્ષા

અને તમે સંભવત: દુષ્કાળ, પાણીની તંગી અને રાજ્યમાં મુશ્કેલી સર્જતા જંગલના આગ વિશે સાંભળ્યું છે. હવે કલ્પના કરો કે તે બધા બદામને કેટલું પાણીની જરૂર પડશે! બદામ ચોક્કસપણે એવી વસ્તુ છે જે આપણે પર્યાવરણીય કારણોસર દૂર રહેવાની છે. જેમ તમે હમણાં જ સાંભળ્યું છે, ત્યાં ઘણા બધા સ્વાદિષ્ટ અવેજી છે.

કાજુ આ બદામ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે. પરંતુ કમનસીબે તેઓ એવા ભાવે આવે છે જે તેમના ફાયદાઓને વટાવે છે. કાજુ કાપનારા લોકો દ્વારા priceંચી કિંમત ચૂકવવામાં આવે છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, કાજુ સફરજન અનેક જાડા સ્તરો હેઠળ ઉગે છે. કામદારોએ આ સ્તરો કા toવી પડશે, જે ઝેરને મુક્ત કરે છે. મોટાભાગના કાજુ વિયેતનામ અને ભારતમાંથી આવે છે, જ્યાં લોકો આ સ્તરોથી કાજુ લણતા હોય છે.

જેઓ લણણી કરે છે તેઓ ઓછા વેતન અને કુપોષિત રહે છે. ઘણા કામદારોને ઝેરી પ્રવાહીથી કાયમી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો છે જેની સાથે તેઓ સતત સંપર્કમાં આવે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે લોકોને ઘણીવાર મજૂર છાવણીઓમાં કામ કરવાની ફરજ પડે છે, જ્યાં તેઓ દેખરેખ હેઠળ કાજુની કાપણી કરે છે.

અમને ચેસ્ટનટ ગમે છે, નહીં? ઘોડાના ચેસ્ટનટ વિશે શું? તેઓ સમાન દેખાય છે, નથી? વેલ ત્યાં એક તફાવત છે. ઘોડાની ચેસ્ટનટ આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. તેમાં એક ઝેર હોય છે જે omલટીનું કારણ બને છે.

જો મોટી માત્રામાં ખાવામાં આવે તો, તેઓ લકવો પણ પેદા કરી શકે છે! માઇલ્સ માટે ઘોડાની ચેસ્ટનટથી દૂર રહો! મકાડેમિયા નટ્સમેકડામિયા સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ તેટલું આરોગ્યપ્રદ નથી. સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તેમાં કેલરી ખૂબ વધારે છે. ફક્ત આટલા બદામ ખાવાથી તમે તમારી દૈનિક કેલરી સરળતાથી ખાઈ શકો છો.

એક કપ મcકડામિયા બદામમાં લગભગ 1000 કેલરી હોય છે, જેમાંથી 88% ચરબી હોય છે! જો તમે તમારું વજન જુઓ, તો તમે પ્લેગ જેવા મ maકડામિયા બદામને ટાળો છો! અંતિમ સ્પર્શ ઉમેરવા માટે ઘણી વાનગીઓમાં પાઇન બદામની જરૂર હોય છે. પરંતુ તમારે કંઈક જાણવાની જરૂર છે. પાઇન બદામ પાઈન નટ સિન્ડ્રોમ, અથવા ટૂંકમાં 'પાઈન મોં' તરીકે ઓળખાતી અકલ્પ્ય અસ્થાયી ઘટનાનું કારણ બની શકે છે.

પાઈન બદામ ખાધા પછી આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે 12 થી 48 કલાક પછી થાય છે. તેનાથી મો inામાં ખરાબ સ્વાદ આવે છે જે કેટલીકવાર મહિનાઓ સુધી ટકી રહે છે. ધાતુની જેમ દરેક વસ્તુનો સ્વાદ આવશે.

તમે ચોક્કસપણે તે ઇચ્છતા નથી. મગફળીના-હો! અમારી સૂચિ પર મગફળી. તે ખૂબ ખરાબ છે.

મગફળીના માખણના સેન્ડવીચનો સ્વાદ સ્વર્ગીય હોય છે. મગફળી પણ સ્વસ્થ નથી? તેઓ ઘણા બધા પોષક તત્વો તેમજ પ્રોટીન અને રેસા પ્રદાન કરે છે. પછી શું થયું? મગફળી કેલરીથી ભરેલી છે.

જો તમે આખી સાંજે પલંગ પર તમારો પ્રિય શો જોવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો મગફળી ચાવવાનું ટાળો. અડધો કપ મગફળી તમને તમારા દૈનિક કેલરીના સેવનના પાંચમા ભાગ જેટલી કેલરી પ્રદાન કરે છે. મૂંઝવણમાં? નીચેના ધ્યાનમાં રાખો.

મગફળીની એક ounceંસ તમને 160 થી 200 કેલરી આપે છે, જેમાંથી 80% ચરબીમાંથી આવે છે! વજન નિરીક્ષકોને ચોક્કસપણે મગફળીથી દૂર રહેવાની જરૂર છે. જો તમે તેમને નાસ્તા તરીકે પસંદ કરો છો, તો ઓછામાં ઓછું તમારા ભાગના કદ પર ધ્યાન આપો. શું તમે બદામ ખાઓ છો શું તમે તમારા આહારમાં સારા બદામનો સમાવેશ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યા છો? ખરાબ લોકોને કેવી રીતે છોડવાનું છે? અમને નીચેની ટિપ્પણીઓમાં જણાવો.

અમને તમારી પાસેથી સાંભળવું ગમશે!

તમે તમારા શરીરમાંથી oxક્સલેટ્સને કેવી રીતે ફ્લશ કરો છો?

સાઇટ્રિક એસિડ તમારી કિડનીને સુરક્ષિત કરે છે અને કિડનીના પત્થરો વિસર્જન કરવાનો એક સરસ માર્ગ છે. દિવસમાં અડધો કપ લીંબુનો રસ અને ઓછું-ઓક્સાલેટઆહાર તમારી કિડનીને આ બધાને છૂટા કરવામાં મદદ કરશેઓક્સાલેટપીડારહિત. તમે ફક્ત પીડા વગર તમારી કિડનીની બધી સમસ્યાઓ બહાર કા .વાનું શરૂ કરો છો.13 નવે. ડિસેમ્બર 2019

શું તમે ઓક્સાલેટ ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો? તમારી સંવેદનશીલતાને કેવી રીતે ઘટાડવી તે શોધવા માટે સતત ધ્યાન રાખો. હાય. જો તમે અહીં નવા છો, તો મારું નામ અમાન્દા મલાચેસ્કી છે, હું પ્રમાણિત કાર્યાત્મક પોષણ હેલ્થકોચ અને પાચક અને એલર્જી ડિટેક્ટીવ છું.

તમારા પાચન અને એલર્જી પડકારોને કેવી રીતે સંચાલિત અને સંચાલિત કરવું તે વિશેની ટિપ્સ અને યુક્તિઓ માટે. કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું ધ્યાનમાં લો અને જ્યારે હું દર અઠવાડિયે કોઈ નવો લેખ પોસ્ટ કરું છું ત્યારે સૂચિત થવા માટે llંટને ક્લિક કરો. આજની તારીખમાં મારો મોસ્ટ વોચેડ વિડિઓ oxક્સાલેટ અને પાચક લક્ષણો વિશે છે અને તેથી આજે હું આ લેખમાં એક પગથિયું આગળ વધવા માંગુ છું અને જો તમને oxક્સલેટની સમસ્યા હોય તો આહાર oxક્સાલેટ્સને ઘટાડવા સિવાય તમે અન્ય શું કરી શકો છો તે વિશે થોડી વાત કરવા માંગુ છું.

જો તમને આહાર oxક્સાલેટ્સ વિશે કંઇ ખબર નથી, તો હું તમને ભલામણ કરું છું કે તમે પાછા જાવ અને Oxક્સાલેટ્સ અને પાચન લક્ષણો નામનો પાછલો લેખ જુઓ અને આ લેખના અંત સુધીમાં, આ સંદર્ભે તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તેના પર તમને કેટલાક વધારાના વિચારો હશે. મને આ ઓક્સાલેટ ટીપ્સ મળી છે અથવા મારા ગ્રાહકો માટે કે જે પીડાનાં લક્ષણો ધરાવે છે, ખાસ કરીને મૂત્રાશય અથવા કિડની અથવા સ્ત્રી પાચક અંગોમાં, ક્યારેક આંતરડા અને આંતરડામાં દુખાવો, અને સાંધાનો દુખાવો માટેના મૂલ્યવાન છે. તેથી હું મારા ઓક્સાલેટ-સંબંધિત પીડા લક્ષણોના નિયંત્રણમાં આવી છું અને હું જાણું છું કે તમે પણ કરી શકો છો, તેથી ચાલો આપણે પ્રારંભ કરીએ.

પ્રથમ, ચાલો તપાસો કે whatક્સાલેટ સંવેદનશીલતાનું કારણ શું છે. સામાન્ય રીતે, તમારું શરીર તમારા આહારની માત્રામાં oxક્સાલેટનું સંચાલન કરી શકે છે, પરંતુ કેટલીક બાબતો ભૂપ્રદેશને બદલી શકે છે જેથી તે નવા ભારને સંચાલિત ન કરી શકે. ઓક્સાલેટ્સની સમસ્યા એંટીબાયોટીક ઉપયોગ છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે સામાન્ય રીતે આપણામાં કુદરતી રીતે બનતા બેક્ટેરિયા હોય છે જે oxક્સલેટ્સને તોડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ અલબત્ત, જો તમે એન્ટીબાયોટીક્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તેમને નાબૂદ કરી શકો છો અથવા તેમની વસ્તી નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશો અને તમારા શરીરની oxક્સેલેટ્સ પર પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતા ઘટાડશો. યીસ્ટનો અતિશય વૃદ્ધિ અથવા ઘાટ એ બીજી સંભાવના છે કારણ કે આથો અને ઘાટ બંને oxક્સાલેટ ઉત્પન્ન કરે છે અને જો તમને સતત આ સમસ્યા આવે છે, તો તમને ઓક્સાલેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.

ચરબીનો દુર્ઘટના અથવા સુસ્ત પિત્તાશય એ બીજું કારણ હોઈ શકે છે કારણ કે જ્યારે આંતરડામાં વધારે ચરબી હોય છે, ત્યારે તે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સાથે જોડાય છે જે સામાન્ય રીતે ઓક્સાલિક કમ્પાઉન્ડ સાથે જોડાય છે અને તમારા આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તમે તમારા ચરબીને સારી રીતે પચાવતા નથી, આ કરી શકે છે. પણ ઓક્સાલિક એસિડ સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. વિટામિન બી 1, બી 6, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઝીંક અથવા કોપરની ઉણપ પણ આ જ કારણોસર oxક્સalaલેટની સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે આ સંયોજનો ઘણીવાર oxક્સલેટને બાંધે છે અને ઉત્સર્જન કરે છે, પરંતુ જો તે પૂરતું નથી, તો તેઓ તેમના ડોન બની શકે છે. કામ નહીં કરું. અને યાદ રાખો, વિટામિન બી 6 અને મેગ્નેશિયમ જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ લેવા સાથે સાથે ખાંડની માત્રામાં વધારે પ્રમાણમાં ખાવાથી મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે; છેવટે, લીસી ગટ, ડિસબાયોસિસ અથવા ખોરાકની અસહિષ્ણુતા અથવા અન્ય કારણોને લીધે, વધારે ઓક્સાલેટ્સને પાચક દિવાલમાંથી પસાર થવા અને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે અને પછી શરીરમાં બીજે સ્થળાંતર કરે છે.

નિમ્ન-alaક્સાલેટ આહારમાંથી આહાર ઓક્સાલેટમાં ઘટાડો એ પ્રથમ સ્પષ્ટ નિમ્ન-લટકતું ફળ છે. મેં આ બધાની depthંડાણપૂર્વક ચર્ચા કરી અને તમને ઓક્સાલેટ્સ અને પાચક લક્ષણો તરીકે ઓળખાતા મારા પાછલા લેખમાં તમને મારો oxક્સાલેટ ફૂડ સૂચિ પણ આપી દીધી જેથી ખાતરી કરો અને આ તપાસો, હું આ લેખ હેઠળની સાથે સાથે આહાર માટે એક લિંક છોડીશ સૂચિ આ તબક્કે ટાળવા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ ખોરાક એ ઘઉં અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે મોટાભાગની વેપારી ઘઉં જીએમઓ છે અને સૂકવણીની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવવાના માર્ગ તરીકે રાઉન્ડઅપ અથવા ગ્લાયફોસેટથી કરવામાં આવે છે, અને ગ્લાયફોસેટ આવશ્યક રીતે આંતરડામાં એન્ટિબાયોટિક તરીકે કાર્ય કરે છે.

તેથી આ એક કારણ હોઈ શકે છે કે સેલિઆક રોગ વિના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ઘણા લોકોને ઘઉંના ખોરાકમાં સમસ્યા હોય છે. આ અન્ય તમામ જીએમઓ ખોરાક માટે જાય છે. તેથી, સામાન્ય રીતે, તમે જ્યારે તમે તેના પર કામ કરી રહ્યા હો ત્યારે GMO ખોરાક ટાળવા માંગો છો.

પરંતુ યાદ રાખો, અને હું તેના વિશે બીજા લેખમાં વાત કરું છું, તમે તમારા ઓક્સાલેટ ખાદ્ય વપરાશને કોઈપણ સમયે જલ્દીથી ઘટાડવા માંગતા નથી. આ તે છે કારણ કે તે oxક્સાલેટ ડમ્પિંગ તરીકે જાણીતી તે તરફ દોરી શકે છે, જ્યાં તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત oxક્સાલેટ હવે તમારા શરીરના પેશીઓને છોડવા અને ફરીથી પરિભ્રમણ કરવા માટે મુક્ત છે, પરંતુ આને કારણે ઘણી પીડા થઈ શકે છે. તેથી કૃપા કરીને સલામત રીતે આ કેવી રીતે કરવું તે અંગેના સૂચનો માટે પાછલા લેખને જુઓ.

તમે ઓછા oxક્સalaલેટ આહાર પર દરરોજ આશરે to૦ થી mill૦ મિલીગ્રામ oxક્સાલેટનું લક્ષ્ય રાખી રહ્યાં છો જેથી તમે ત્યાં જવા માટે થોડો સમય કા wantવા માંગતા હોવ, અને ખોરાકની સેવા આપતી દીઠ આશરે oxક્સાલેટ્સની ચોક્કસ વિશિષ્ટ માત્રાની ખરેખર વિસ્તૃત લો FODMAP સૂચિ માટે. ટ્રાયિંગ લો ઓક્સાલેટ નામનું ફેસબુક જૂથ તપાસો. હું આ લેખ હેઠળ તેના માટે એક લિંક છોડીશ. તમારે તેમાંની આગળની વસ્તુ તમારા આંતરડાના ક્ષેત્રને મટાડવાનું કામ કરે છે.

જો તમારી પાસે એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા બેક્ટેરિયા, ફૂગ અથવા પરોપજીવી ચેપનો ઇતિહાસ છે, તો તમે જીઆઈ કાર્ડ અથવા અન્ય સ્ટૂલ પરીક્ષણો પર સ્ટૂલ પરીક્ષણ કરવાનું વિચારણા કરી શકો છો તે જોવા માટે કે તમારી પાચક પ્રણાલીમાં કયા પ્રકારનાં ફ્લોરા રહે છે જેને સારવારની જરૂર પડી શકે છે. ગટ માઇક્રોબાયોમિટી કહેવાતા મારા અગાઉના લેખમાં, હું આઇબીએસ માટે કયા પરીક્ષણો મહાન ડંખવાળું છે તે વિશે વાત કરું છું, આ લેખ હેઠળ હું તેમના માટે એક લિંક છોડીશ અને તમે તેને ચકાસી શકો છો, તે દરમિયાન કેટલાક સામાન્ય લોકો પર જવાનો ખરેખર મહાન વિચાર છે પાચક સહાયક કાર્ય, અને તે કિસ્સામાં પ્રોબાયોટિક્સ શામેલ કરવું એ એક સારો વિચાર હશે, જે oxક્સાલેટને તોડવા માટે મદદરૂપ છે, અને હું આ તમને વાંચવા જઈશ. આ ફેન્સી નામો યાદ રાખવું થોડું મુશ્કેલ છે, તેથી તમે એવા ઉત્પાદનને શોધી શકો છો જેમાં લક્ટોબેસિલસ ગેસિરી, લેક્ટોબેસિલસ એસિડોફિલસ, લેક્ટોબેસિલસ પેરાકેસી, બિફિડોલેક્ટિસ, બિફિડો લોન્ગમ અને બિફિડો કિશોરો છે.

આ બધાને oxક્સાલેટ્સને ઘટાડવામાં અને તોડવામાં મદદ માટે બતાવવામાં આવ્યું છે. પ્રોબાયોટીકની એક વિશિષ્ટ બ્રાન્ડ કે જે મદદરૂપ થઈ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે તેને VSL # 3 કહેવામાં આવે છે. હું તેના માટે એક લિંક નીચે મૂકીશ.

તમે તેને onlineનલાઇન શોધી શકો છો અને આંતરડામાં વધુ ચરબી હોવાને કારણે તે ઓક્સાલેટની સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે જેમ કે મેં પહેલા પગલામાં કહ્યું છે. પાચક ઉત્સેચકોનો ઉપયોગ કરવા માટે તે ખરેખર ઉપયોગી થઈ શકે છે જેમાં લિપેઝ હોય છે, જે ચરબીને તોડી નાખવામાં મદદ કરે છે, અથવા પૂરક રૂપે બળદ ગallsલ્સનો ઉપયોગ કરે છે આંતરડામાં ફેલાયેલી અસ્પષ્ટ ચરબીની માત્રા ઘટાડે છે, જે વધુ કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ઉપલબ્ધ બનાવે છે, ઓક્સાલેટ્સ બાંધવા. લીકી ગટ એલ-ગ્લુટામાઇન, કોલેજેન અને હાડકાના બ્રોથને પણ ટેકો આપે છે, જે લીકી ગટને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને આ રીતે આંતરડાની દિવાલમાંથી પસાર થતા ઓક્સાલેટનું પ્રમાણ.

બીજો ઉપશામક પગલું જે તમે લઈ શકો છો તે એ પૂરકનો ઉપયોગ કરવો કે જેમાં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ સાઇટ્રેટ હોય. એલર્જી રિસર્ચ ગ્રુપનું એક ઉત્પાદન છે જેમાં પ્રત્યેકના 100 મિલિગ્રામનો સમાવેશ થાય છે, અને તમે આહારના oxક્સાલેટમાં બાંધવામાં સહાય માટે આમાંથી અથવા તમારા કોઈપણ ભોજન સાથે એક કેપ્સ્યુલ લઈ શકો છો. જો તમે ઇચ્છો તો તે તપાસવા માટે હું નીચે મારી ફાર્મસીની એક લિંક છોડીશ.

વિટામિન બી 1 અને વિટામિન બી 6 ની સારી માત્રા સાથે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની બી-કોમ્પ્લેક્સ મેળવવી પણ યોગ્ય છે કારણ કે આ ઓક્સાલેટ ચયાપચયમાં પણ મદદ કરે છે અને તમારા યકૃતના ડિટોક્સિફિકેશન કાર્યને ટેકો આપવા માટેનો વધારાનો ફાયદો પણ છે. આખરે, જો તમને શંકા છે કે ઘાટ તમારા ચિત્રનો ભાગ હોઈ શકે છે, તો તમે નિશ્ચિતપણે તમારી ઓક્સાલેટ સમસ્યાને ધ્યાન આપ્યા વિના ખૂબ જ આગળ વધશો નહીં. તેથી નીચે આપેલા ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે: 'શું હું મારા ઘરમાં મસ્ટી કે બીબામાં આવતી ગંધની નોંધ કરું છું? જ્યારે તમે વિદ્યાર્થી છો ત્યારે મારા ઘરે અથવા કાર્ય પર અથવા તમારી શાળામાં કોઈ દૃશ્યમાન ઘાટ છે? જે લોકો ઘાટની સંવેદનશીલ હોય છે તેના આરોગ્ય પર તીવ્ર અસર લાવવા માટે તે ઘણાં ઘાટ લેતા નથી.

તેથી આ એક ખૂબ મોટો વિષય છે, આ વિશેષ લેખના અવકાશ કરતા ઘણો મોટો છે, પરંતુ જો તમને તેના વિશે વધુ શીખવાની થોડી સહાયની જરૂર હોય, તો હું રિચી શોમેકરની વેબસાઇટને અસ્તિત્વમાં રાખવા માટે ભલામણ કરું છું. હું આ લેખ હેઠળ તેની એક લિંક છોડીશ.

તમને લાગે છે કે તમારા માટે વર્તમાન વર્તમાન oxક્સેલેટ સમસ્યા માટે કઈ મદદ સૌથી વધુ ઉપયોગી થશે? મને તેના વિશે નીચેની ટિપ્પણીઓમાં કહો, હું આશા રાખું છું કે આ ટીપ્સ તમને તમારા ઓક્સાલેટ સંવેદનશીલતા પડકારને દૂર કરવામાં અને નિરાકરણ કરવામાં મદદ કરશે અને સારું લાગે, જો તમને આ સમસ્યા વિશે મને જેવું લાગે છે તે ગમે છે, તો હું તમને માર્ગદર્શિકાથી ગટ રિકવરી તરીકે ઓળખાતું મારું મફત માર્ગદર્શિકા ડાઉનલોડ કરવા પ્રોત્સાહિત કરું છું. . તે એક સ્વ-સહાય માર્ગદર્શિકા છે જે તમને કેટલાક ટૂલ્સ આપે છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા પોતાના વિશે વધુ સારું લાગે તે માટે તમે શું કરી શકો છો તે વિશે વિચારીને જ કરી શકો છો. તમે આ મફત માર્ગદર્શિકાને સંગમ ન્યુટ્રિશન.ટ્રોઇડ મેપની મુલાકાત લઈને ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને હું આ લેખ હેઠળ પણ તેના માટે એક લિંક છોડીશ.

જો તમે આમાંથી કેટલીક ટીપ્સ અજમાવી લીધી છે અને ખરેખર ક્યાંય પણ મળી રહી છે અને થોડી વધુ માર્ગદર્શન માટે તૈયાર છો, તો હું તમને ભલામણ કરું છું કે તમે મારી સાથે 30 મિનિટનું મફત મૂલ્યાંકન સત્ર ગોઠવો, જ્યાં આપણે એક બીજાને થોડું જાણી શકીએ અને હું કરી શકું તમારી સાથે ભૂલોને ઠીક કરો અથવા આગલા પગલા માટે તમારા વિચારો પર વિચાર કરો અને અમે સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે કેવી લાગે છે તે વિશે પણ વાત કરી શકીએ છીએ. તમે આ મફત 30 મિનિટ આકારણી સત્રને સંગઠિત ન્યુટ્રિશન / કોન્ટેક્ટની મુલાકાત લઈને મારી સાથે સુનિશ્ચિત કરી શકો છો અને હું આ લેખ હેઠળ તેના માટે એક લિંક પણ છોડીશ.

ત્યાં સુધી, શુભેચ્છા તમારી oxક્સાલેટ સંવેદનશીલતાને ઘટાડે છે. આશા છે કે આ લેખ ઉપયોગી થયો છે અને હું આગળના અઠવાડિયામાં તમને જોવાની રાહ જોઉ છું.

કાજુમાં બદામ વધારે છે?

કાજુઓલિવ ઓઇલ જેવું જ છે તેવું તેમના મોન્યુસેટ્યુરેટેડ ચરબીયુક્ત સામગ્રીને કારણે 'તંદુરસ્ત' ખોરાક માનવામાં આવે છે.બદામ, તેમની એકંદરે આરોગ્યપ્રદ પોષક પ્રોફાઇલ હોવા છતાં, તેમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં છેઓક્સાલેટ.

શું મગફળીમાં highક્સિલેટ્સ વધારે છે?

ખોરાક કેટલાક ઉદાહરણો કેઉચ્ચ સમાવે છેસ્તરઓક્સાલેટશામેલ કરો:મગફળી, રેવંચી, પાલક, બીટ, ચોકલેટ અને શક્કરીયા.25 સપ્ટે 2020

ઓક્સાલેટમાં કયા બદામ સૌથી વધુ છે?

બદામ, બ્રાઝિલ, કાજુ અને મીણબત્તીબદામસમાયેલ છેઉચ્ચઆંતરડામાં દ્રાવ્ય સ્તરઓક્સાલેટ(216–305 મિલિગ્રામ / 100 ગ્રામ એફડબ્લ્યુ). પીનનટ્સ સમાવે છેસૌથી વધુઆંતરડામાં દ્રાવ્ય સ્તરઓક્સાલેટ(581 મિલિગ્રામ / 100 ગ્રામ એફડબ્લ્યુ), જ્યારે ચેસ્ટનટ અને શેકેલા પિસ્તાબદામનીચા હતા (72 અને 77 મિલિગ્રામ / 100 ગ્રામ એફડબ્લ્યુ).

શું ઇંડા oxક્સેલેટ્સમાં વધારે છે?

મર્યાદિત માંસ, ડુક્કરનું માંસ,ઇંડા, પનીર અને માછલી, કારણ કે તેઓ મોટાભાગે કિડનીના પત્થરોની સંભાવના વધારે છે. વિટામિન સી ખૂબ તમારા શરીરનું ઉત્પાદન કરી શકે છેઓક્સાલેટ. તેથી દિવસમાં 500 મિલિગ્રામથી વધુ ન લો.17 સપ્ટે 2019

શું કોફી oxક્સિલેટ્સમાં વધારે છે?

અહીં કંઈક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:કોફીછેઓક્સાલેટમફત - લગભગ, એક કપ માટે 1 મિલિગ્રામ (ડેક mgફ માટે 2 મિલિગ્રામ / કપ).

શું કેળામાં oxક્સલેટ્સ વધારે છે?

ઘણા ખોરાક કુદરતી રીતે ઓછા હોય છેઓક્સાલેટ્સ, અને તમે તંદુરસ્ત, નીચા ભાગ રૂપે તેનો આનંદ લઈ શકો છોઓક્સાલેટઆહાર. અહીં કેટલાક ખોરાક તમે નીચા પર ખાય શકો છોઓક્સાલેટઆહાર (3): ફળો:કેળા, બ્લેકબેરી, બ્લુબેરી, ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, સફરજન, જરદાળુ, લીંબુ, આલૂ.19 નવે. 2020 જી.

Oxંચા ઓક્સિલેટ્સનાં લક્ષણો શું છે?

દ્વારા વર્ગીકૃતલક્ષણોથાક, ચક્કર, પીડા અને ચીડિયાપણું જેવા,ઓક્સાલેટજ્યારે તમે તમારું સેવન ઓછું કરો છો ત્યારે ડમ્પિંગ થાય છેઓક્સાલેટ્સખૂબ ઝડપથી. સદનસીબે, ઘણી વ્યૂહરચનાઓ રોકી શકે છેઓક્સાલેટડમ્પિંગ અને તમારા શરીરના વિસર્જનને ઘટાડે છેઓક્સાલેટ્સકુદરતી રીતે.25 માર્ચ 2021

બદામ અને બદામમાં કેટલી ઓક્સલેટ છે?

બદામ (2ંસ દીઠ 122 એમજી ઓક્સાલેટ) - બદામના માખણને ભૂલશો નહીં, લોટ અને દૂધમાં ઓક્સાલેટમાં પણ વધારે છે! તમે કેટલું ઓક્સાલેટ ખાશો તે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ માટે ભાગનું કદ મહત્વપૂર્ણ છે. નીચા ઓક્સાલેટ બદામ અને બીજ પણ ઉમેરી શકે છે! બદામનો એક ભાગ 1 ounceંસ, અથવા લગભગ 1/4 કપ, શેલ બદામ છે.

કયા ખાદ્ય પદાર્થોમાં તેમાંથી ઘણા બધા oxક્સલેટ હોય છે?

1 બદામ (2ંસ દીઠ 122 એમજી ઓક્સાલેટ) - બદામના માખણને ભૂલશો નહીં, લોટ અને દૂધમાં ઓક્સાલેટમાં પણ વધારે છે! 2 બ્રાઝિલ બદામ (ંસ દીઠ 137 એમજી ઓક્સાલેટ) 3 કાજુ (ંસ દીઠ 49 એમજી ઓક્સાલેટ) 4 હેઝલનટ (ંસ દીઠ 63 એમજી ઓક્સાલેટ)) પાઈન બદામ (tableંસ દીઠ 56 એમજી ઓક્સાલેટ) 6 ચિયાના બીજ (2 ચમચી દીઠ 45 એમજી ઓક્સાલેટ) 7 તલનાં બીજ (126 એમજી ઓક્સાલેટ) 2 ચમચી દીઠ)

પાઈન બદામમાં કયા પ્રકારનો ઓક્સાલેટ છે?

બદામની આંતરડાની દ્રાવ્ય ઓક્સાલેટ સામગ્રી 100% થી લઇને. પાઇન બદામ અને પિસ્તા માટે કુલના કુલ 41% જેટલા. બદામ માટે ગેસ્ટિક દ્રાવ્ય ઓક્સાલેટ સામગ્રી.

આ કેટેગરીમાં અન્ય પ્રશ્નો

બાળકો માટે બાઇકનું ટ્રેઇલર - વ્યવહારિક ઉકેલો

બાઇકનાં ટ્રેલરમાં બાળક કઈ ઉંમરમાં જઈ શકે છે? 12 મહિના જૂનો

ક્રેટર લેક બાઇક રાઇડ 2015 - કેવી રીતે સરનામું કરવું

શું તમે ક્રેટર લેકની આજુબાજુ બાઇક ચલાવી શકો છો? ક્રેટર તળાવમાં એક ગંદકીનો રસ્તો છે જ્યાં પર્વત બાઇક ચલાવવાની મંજૂરી છે. ગ્રેબેક ડ્રાઇવ આઠ માઇલ અન-વેડિંગ અને વાહન મુક્ત માર્ગનો માર્ગ પૂરો પાડે છે. સિંગલ ટ્રેક ટ્રેલ્સનો રોમાંચ મેળવનારાઓએ પાર્કની બહાર જોવું પડશે. ક્રેટર લેક કોઈપણ સિંગલ ટ્રેક માઉન્ટન બાઇકિંગ ટ્રેઇલ્સ ઓફર કરતું નથી. 17 мая 2021 г.

સાયક્લોક્રાસ બાઇક - વ્યાપક સંદર્ભ

સાયક્લોક્રાસ બાઇક શું છે? સાયક્લોક્રાસ બાઇકને સાયક્લોક્રાસના અભ્યાસક્રમો પર ચલાવવા માટે બનાવવામાં આવી છે, જેમાં ઘણી વાર કાદવ, રેતી, ખડકો અને બરફ જેવા વિવિધ ભૂપ્રદેશનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તેમાં રન-અપ વિભાગો પણ શામેલ છે જેમાં રેસર્સને તેમની બાઇકને બરતરફ કરવાની જરૂર પડે છે, તેમજ અવરોધો પણ કે જેમાં કાં તો બરતરફ અથવા બની-હોપિંગ દ્વારા કૂદકો લગાવવો આવશ્યક છે.

બાઇકિંગ અને પીવા - સૂચિબદ્ધ પ્રશ્નો અને જવાબો

શું તમે બાઇક ચલાવતા સમયે પી શકો છો? કેલિફોર્નિયા પ્રભાવ હેઠળ સાયકલ ચલાવવું ડીયુઆઈના અન્ય પ્રકારનાં ગુનાઓ કરતાં ખૂબ અલગ છે. મોટાભાગના કેસોમાં, નશો કરતી વખતે સાયકલ ચલાવવી એ વધુમાં વધુ $ 250 નો દંડ અને જેલનો સમય ન હોવાનો દુષ્કર્મ ગુનો છે.

બાઇક પંપ કેવી રીતે ઠીક કરવો - કેવી રીતે ઠીક કરવું

મારું બાઇક પંપ કેમ કામ નથી કરતું? ખાતરી કરો કે તમે વાલ્વ પર પંપ ફિટિંગને સંપૂર્ણ રીતે બેસાડવા માટે સખત દબાવો છો. જો તે મદદ કરતું નથી, તો તમારું ટાયર વાલ્વ બંધ અટવાઇ શકે છે અથવા પમ્પ ફિટિંગ (જે વસ્તુ તમે ટાયર વાલ્વ પર દબાવો છો) તૂટી શકે છે.